大多数猝死都是心源性猝死。心源性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识骤然丧失为特征的、由心脏原因引起的死亡。冠心病、急性心梗、室速、室颤等可能会引起突发心源性猝死。

熬夜为何会加大猝死的概率呢？

熬夜会导致交感神经兴奋，使心率增快、血压增高。同时，熬夜时人们易暴饮暴食，进而导致肥胖，血压血脂一旦异常，就为冠心病制造了可乘之机。所以经常熬夜会加大心源性猝死的概率。

剧烈运动和猝死又有什么关系？

剧烈运动时，血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，大量的静脉血迅速回流到心脏，再经动脉血压送至全身，血液循环极快。若剧烈运动结束后立马休息，血液淤积在静脉，导致心脏缺血，容易造成心跳的骤停猝死。尤其是中老年人，血管壁弹性较差，波动的血压、加速的血流都极易招致意外，需格外注意。

专家表示，运动导致猝死，可能是继发因素引起的。比如，冠脉开口先天异常或患有马凡综合征的人，在剧烈运动时，会造成明显的缺血、缺氧，产生黑蒙、晕厥等症状，加大了猝死几率。”

为此，医生建议，在运动前做好常规体检，查看自己的心肺功能是否不适合某些运动，比如跑马拉松是否合适。同时，在运动前，要做好关节舒展及其他相关准备工作。

冬季锻炼时，还要注意以下三点，

宜迟不宜早：最好选择在太阳升起后出门锻炼，而若是雾霾天气则最好还是在家动动即可。

宜轻不宜重：要根据自身体质选择合适的运动，量力而行。中老年人更推荐快走、打太极等强度小的运动。

注意防寒保暖：外出晨练不宜穿得太少，锻炼完后不要急着脱衣，以防感冒。